妊娠を望む前に・・・その２

前回の記事で書いた、妊娠を希望する女性へおすすめすることの続きです。

妊娠初期において大切な栄養素、葉酸。

妊娠して産婦人科に行くと「葉酸」を摂るようすすめられ、その時初めてその必要性を知る、という人も多いと思います。

厚生労働省は、特に妊娠１ヶ月前から妊娠４ヶ月までは、毎日0.4mg（400μg）の葉酸をサプリメントで摂るように推奨しています。

（詳しくはこちら：妊娠中に葉酸を飲む理由と効果まとめ）

ところで。

妊娠月数（妊娠週数）の数え方って、知ってますか？

妊娠した日から数えるんでしょ、と勘違いされやすいですが、

そうではなく、妊娠する前から数えるものなんですね。

これ、私自身妊娠するまではよく分かってませんでした。

どういうことかというと、妊娠前の最終月経の初日が妊娠０週０日となり、その約２週間後に授精（＝妊娠）できる排卵日がきます。

なので、

妊娠０週～３週＝妊娠１ヶ月（２週あたりで妊娠）

妊娠４週～７週＝妊娠２ヶ月

妊娠８週～１１週＝妊娠３ヶ月・・・と続きます。

たいていの人は早くて妊娠５週目で、生理が来ないことから検査して妊娠に気づく、という感じでしょうか。ちなみに妊娠４週までは、産婦人科に行っても妊娠の確認はできません。

つまり、普通は妊娠に気づいたときにはすでに妊娠２ヶ月以上になっているということ。

でも、葉酸が一番必要になる赤ちゃんの重要な器官の生成は、妊娠超初期（妊娠０～４週）に行われます。だから妊娠前から葉酸を摂っていることが理想なんですね。

かといって、葉酸を摂るのが遅れちゃった！と不安になることはなく、気付いたときから飲み始めれば大丈夫。

私自身、５週目で妊娠に気づいてから、葉酸サプリを注文し、なんだかんだで飲み始めたのは妊娠３ヶ月に入ってからでした。

これから子どもが欲しいと思っている人は、早めに葉酸サプリを飲み始めることをおすすめします(^^)


長くなったので、私が飲んでいた葉酸サプリについては、また次回！